İşe Daha Motive ve Verimli Bir Dönüş İçin Sekiz Adım

Yeni yılda, geçen yıldan kalan tükenmişlik kalıntılarının yanı sıra, hafta sonu tatilleri ya da evde geçirilen karantina günlerinde geçirilen dinlenme zamanları birçok çalışan için yeterli olmadı. Yeni COVID salgınları bizi endişelendiriyor ve etrafta pek çok motivasyon kaybı var. Bu da esas olarak bilinmeyenden korkmaya dayanıyor.

Yine de bu yıl çok daha zor görünüyor. Çünkü 'dört gözle bekleyecek başka ne var?' Zihniyetine sahibiz. Aklımızda, 2020'nin sonunun tüm endişelerin sonu olduğu umulmuştu, buna da devam ediyoruz. Avustralya'da bir psikoloji doktoru olan Dr Natalie Flatt, iş yerlerinde motivasyon mücadelesinin etrafında, meslektaşların birbirini kollaması için bir arkadaş sistemi oluşturmak ve işverenlerin işçilere yeni zorluklar ve büyüme fırsatları gibi dört gözle bekleyecekleri bir şeyler vermek gibi yollar olduğunu söylüyor.

"Ne kadar sohbetin enerjiyi, problem çözme stratejilerini ve nihayetinde büyük yeniliği ateşleyebileceğini küçümseyebiliriz. Ayrıca işle ilgili bu anlık geri bildirimi veya bir duruma farklı bir bakış açısını da gözden kaçırabiliriz." diyor Dr Flat.

Dr Flatt, işe daha motive ve verimli bir dönüş için sekiz adımı şu şekilde özetliyor.

1. Zihniyet

Araştırmalar, olumlu olarak kendi kendine konuşmanın başarıya ve üretkenliğe, stresi azaltmaya, daha yüksek güvene ve daha mutlu bir hayata yol açtığı fikrini desteklemektedir. Sürekli 'yapamam' derseniz, bunun doğru olduğuna kendinizi kolayca ikna edebilirsiniz. Bunu olumlu bir ifade ile değiştirin.

2. Düşün

Büyük bir fark yaratacak neyi değiştirmeniz gerekiyor? 2020'de enerjiniz nerede boşa harcandı? Bazı davranışları nasıl değiştirebilirsin?

3. Başlatma

Güne yürüyüş, yüzme, yoga veya esneme ile başlayabilir misiniz? Bunu tek bir aktiviteyi yapmak, bir görevi zaten tamamlamış gibi hissetmenizi sağlayabilir ve sizi gün için sağlam bir zihniyete yerleştirir.

4. Sınırlar

Gerektiğinden daha uzun süre çalışmak yerine katı çalışma saatlerine bağlı kaldığınız bir 'başlama-bitiş' yaklaşımı yalnızca geçişi kolaylaştırmaya yardımcı olmakla kalmaz; aynı zamanda daha sürdürülebilir çalışma davranışı oluşturabilir ve eski işinize geri dönme dürtüsüne direnebilir.

5. Dağınıklığı gidermek

2020 e-postaları için bir klasör oluşturun. Eski telefon uygulamalarından kurtulun, arka plan resmini değiştirin, eski önbellekleri silin. Bilgisayarı düzene sokmak, ruhun dağınıklığını gidermeye yardımcı olur.

6. Bağlantı

İlk döndüğünüzde iş arkadaşlarınızla yüz yüze görüşün. Yöneticiyseniz, geçen yılın tüm sıkı çalışmasını ve başarılarını kabul edin.

7. Kişisel bakım

Tatilinizi korumak için bir sonraki tatilinizi ayırtın. Genellikle tatil sonrası hüznü alırız çünkü tatilde olduğumuz kişiden ayrılmak zorunda olduğumuzu hissederiz. Yakında bir ara ayırtın, belki Şubat sonu?

8. Tamamlama önyargısı

Küçük görevler için bile bir kontrol listesi oluşturun. Öğelerin üstünü çizdiğimizde beynimize iyi bir dopamin dozu verir.

16 Oca 2021 - 08:34 - Yaşam


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak haberkipi.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan haberkipi.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler haberkipi.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı haberkipi.com değil haberi geçen ajanstır.



Ankara Markaları

haberkipi.com, Ankara ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (312) 336 17 56
Reklam bilgi


Anket Koronavirüs aşısı yaptıracak mısınız?